【生活・心構え】人生100年時代において,まずお金に不自由しなくなったら,その次に望むのは健康,健康の次は時間,そうだとして,ではその次は何ですか?

#寄り道#
先日
あるラジオで
次の内容が
流れていました

🔶人間って
他人(ひと)の手に
ゆだねなければ

生まれたり
死んだり
できないんだよな🔶

これを耳にして
喉(のど)に刺さった
小骨が
とれた気がしました(#^^#)

1 お金の次は健康

人生100年時代を迎え
長生きする分
お金を
必要としますが

本稿は
お金の点に
スポットを
当てていませんので
ここでは割愛します

ところで
一部の国・地域を除き
食べ物に不自由のない
飽食(ほうしょく)の時代
になって久しく

また
日常生活を送るに当たり
どんどん
便利になってます

これとは裏腹に
油断すると
カロリーを取り過ぎたり
運動不足に陥ったりして
かえって
不健康になったりしてます

人生100年時代が
到来したからといって

平均寿命が延びても

健康寿命がそれ以上に延びず

むしろ
平均寿命と健康寿命の差が
広がるようでは

元の木阿弥(もくあみ)
どころか
それ以下ということに
なりかねません

つまり

例えば
認知機能の低下や
寝たきり等

介護を要する期間が
延びてしまい

本人のみならず
周囲の人たちにとって
気持ちよく暮らすことが
難しくなったり
するからです

ちなみに

厚労省発表の
統計数値によると

男 性女 性
平均寿命(2019)81.4187.45
健康寿命(2018)72.1474.79

2 健康長寿

そこで
健康寿命を延ばす

言い換えると
健康長寿
目指すことになります

では
健康長寿を
目指すためには
日常の生活において
どのような点に
留意すれば
よいのでしょうか

次のような諸点が
考えられます

  • ① 無理のない食事
    炭水化物を控える

    筋力の維持・増強にも
    配慮した食事配分

    五大栄養素
    (脂質,タンパク質,糖質,ビタミン類,ミネラル)をバランスよく摂取(ただし糖質は適量にとどめる)

  • ② 適度な運動

    例えば

    ジョギング等の有酸素運動

    筋力トレーニング

    足腰に一定の負荷がかかる
    スクワット等の屈伸運動

  • ③ 感情のコントロール(負の要因の排除)

    オンリーワン的な
    個の確立

    生きがいの
    発見・持続

    周囲への感謝


    アート等に触れ
    脳の刺激(活性化)に努め
    脳内物質の分泌を促す
    など

3 健康の次は時間

第二の人生が
スタートすると

遅くとも

その途中から
時間が
有限で
貴重なもの
であることを

ひしひしと
感じることに
なるでしょう

この点は
おそらく
異論のないところ
だと思います

4 時間の次は・・・・・?

これまで
お金
⇒健康
⇒時間
とシフト
してきました

では
人が
最後に
求めるものとは
一体
何なのでしょうか?

実は
こればかりは
人によって
いろいろ
といわざるを得ません

えぇ~
ここまで
引っ張っておいて
答えは
これですかぁー
と思う

あ・な・た

そう思うのは
至極当然ですね!

ですから
もちろん
これで
終わらせるような
ことは
しません( ^)o(^ )

一般的に
考え得るものとして

例えば
生きてきた証(あかし)
の確認だったり
本人亡き後の
家族等の安泰だったり・・・

5 思うに

では
そろそろ
締め(まとめ)に
入りましょうか

他の人は
さておき

とりあえず
現時点での
自分の考えは

ズバリ

迫りくる「」に対する

腹落ち

言い換えると

生きざまへの
納得

です

この腹落ちこそが
死後の

 次なるもの

に向けた

懸け橋

になってくれる

と信じます(*^_^*)

前にも
言いましたし

何度でも
言います

この類の話は
信じたモン
勝ちです!(^^)!

この先

新たに
何を
発見(感知)できるのか

今から
楽しみですし

じっくり
見極め

自分の軌跡として

しっかり
残しておきたい

とも思ってます!

これこそ

本ブログを
起ち上げた

主たる眼目

であり

 本懐

なわけですから(^ω^)

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投稿者: toshi0227(トシ・オフ・フナ)

東京都世田谷区在住,妻子持ち,50代後半(令和3年1月1日現在)男性。法律職公務員。0型・蠍座・寅年。モットー「いまが一番!ここが一番!」「独見・我流」。趣味はテニス・ゴルフ・油絵等。定年退職が近づきつつあるため,社会との接点を確保して認知機能の低下を防ぎ,健康長寿・生涯現役を目指すべく,遅きに失した感はあるものの,思い切って「ユル・ヤワ」に「toshi.blog」を始めてみました。大海原を出航したばかりですが,よろしくお願いします。 ちなみに,ブログの公開表示名「toshi0227(トシ・オフ・フナ)」を「年 of 鮒」と覚えておけば,toshi0227で指名検索する際に便利です(^^)

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